Mungesa e gjumit/ Pasojat që sjell në organizmin dhe jetën sociale!

Të paktën shtatë orë gjumë në natë është baza e shëndetit të mirë thonë ekspertët. Sipas tyre, gjumi përbën themelin e të jetuarit shëndetshëm çdo ditë. Mungesa e gjumit ndikon jo vetëm tek aftësia për t’u përqendruar në punët e përditshme, por edhe tek emocionet tuaja.

Në mungesë të tij, hormonet e urisë dalin jashtë shinave dhe rrisin ndjesinë e oreksin. Përpos kësaj, ngopja nuk ndodh kurrë. Studimet kanë zbuluar se edhe disa minuta në mungesë të gjumit, mund të dëmtojë performancën në punë, të ulë vëmendjen, e cila është kritike për menaxhimin e stresit dhe ruajtjen e rutinës së shëndetshme.

Radio Travel.al

African mixed-race woman waking up sitting on bed feel low back pain after sleep caused by uncomfortable mattress, wrong position during night rest, premenstrual syndrome, violation of posture concept